‘คนประสบความสำเร็จ’ ทำอะไรก่อนนอน | Active Income

กด Subscribe รอเลย…

Facebook | Line | Youtube | Instagram

3 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จ มักทำกันก่อนเข้านอน

1. ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน

ข้อนี้เชื่อว่าเป็นข้อที่ยากมาก ๆ สำหรับใครหลายคน

การศึกษาจาก Harvard University พบว่า แสงจากโทรศัพท์นั้น จะไปทำลายระบบการนอนของเรา ทำให้ร่างกายคิดว่าตอนนี้คือเวลากลางวัน ทั้งที่จริง ๆ แล้วเป็นเวลากลางคืน และร่างกายก็จะตื่นตัว เป็นสาเหตุที่หลายคนนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นเช้ามาก็ไม่สดชื่น และทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ

2. อ่านหนังสือเป็นประจำ

มีงานวิจัยบอกไว้ว่า การอ่านหนังสือแค่วันละ 6 นาที สามารถลดความเครียดได้ถึง 68%

ตัวอย่างของคนประสบความสำเร็จระดับโลกที่อ่านหนังสือเป็นประจำ ก็คือ Bill Gates ที่จะอ่านหนังสือก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทั่วไป ธุรกิจ หรือการเมือง เขาก็อ่านมันหมดเลย ซึ่งการอ่านหนังสือนั้นนอกจากทำให้เราฉลาดขึ้นแล้ว ยังลดความเครียดได้อีกด้วย

3. ลิสต์สิ่งที่จะทำวันพรุ่งนี้

คนที่ประสบความสำเร็จหลายคน มักจะจดสิ่งสำคัญที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ก่อนจะเข้านอน อย่าง Kenneth Chenault อดีต CEO ของ American Express ที่จะลิสต์ 3 สิ่งควรทำไว้ในสมุด เพื่อที่ตื่นขึ้นมาแล้วจะได้ทำตามเป้าหมายที่วางไว้เมื่อคืนได้นั่นเอง

บางข้อก็ดูเหมือนจะยาก แต่บางข้อก็ไม่ได้ยากเลย ลองนำไปปรับใช้กันดูก่อนที่จะล้มตัวลงนอนในคืนนี้

ที่มา: LifeHack