กด Subscribe รอเลย…

Facebook | Line | Youtube | Instagram

รู้หรือไม่ว่า Bill Gate เจ้าพ่อ MicroSoft เคยคิดว่า “การนอน” เป็น “นิสัยที่ขี้เกียจ” แต่ตอนนี้มันกลับกลายเป็นเรื่องสำคัญสุด ๆ

Bill Gates ได้เล่าว่าตอนที่เขาอายุ 30-40 ปี มักชอบแข่งกับเพื่อนว่าใคร ‘นอนน้อยที่สุด’ เพราะเขามองว่าการนอนน้อย ๆ จะช่วยให้ทำงานได้ดี และคิดว่า ‘การนอน’ เป็นนิสัยที่ขี้เกียจ และเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น โดยเพื่อนบางคนก็บอกว่านอนเพียง 6 ชั่วโมง หรือ 5 ชั่วโมงบ้าง หรือบางครั้งก็ไม่ได้นอนเลย รวมถึงตัว Bill Gates เองที่ก็ไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

แต่ความคิดนี้ก็ต้องเปลี่ยนไป หลังจากที่พ่อของ Bill Gate  เป็นโรคอัลไซเมอร์ ทำให้เขาต้องศึกษาเกี่ยวกับโรคนี้อย่างจริงจัง และพบว่า ‘การนอนน้อย’ เป็นปัจจัยสำคัญมากของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ จากการศึกษาของ Harvard พบว่า ผู้สูงวัยอายุ 65 ปีขึ้นไป ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน มีโอกาสถึง 2 เท่า ที่จะเกิดภาวะสมองเสื่อมหรือเสียชีวิตภายใน 5 ปี เมื่อเทียบกับการนอน 6-8 ชั่วโมงต่อคืน และสำหรับคนอายุ 20-64 ปี ก็ควรนอน 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ถึงจะดีต่อสุขภาพ

ตอนนี้ Bill Gates จึงให้ความสำคัญกับการนอนอย่างมาก และนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน นอกจากนี้ยังมีการวัดประสิทธิภาพการนอนเป็นประจำจาก Smart Watch อีกด้วย

สำหรับใครที่นอนน้อย ๆ  อาจจะต้องปรับนิสัยการนอนใหม่ เพราะนอกจากจะช่วยให้เราสุขภาพดี ไม่เสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์แล้ว ยังทำให้การทำงานของเราในเช้าวันใหม่มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย  

ที่มา: CNBC