×

Tag ชีวิต

ติดซีรีส์! ไม่หลับไม่นอน ประสิทธิภาพการทำงานลด แก้ยังไงดี?

จะไม่ให้เราติดได้อย่างไร ก็ในเมื่อซีรีส์ถูกสร้างมาโดยมุ่งหวังให้คนดูชอบและติดตามผ่านกระบวนการการถ่ายทอด ทั้งในแง่นักแสดง เนื้อหา ภาพ เพลงประกอบ ล้วนแล้วแต่กระตุ้นให้สมองตื่นตัวและติดตาม ความพึงพอใจที่เกิดขึ้นจะทำให้สมองสร้างสารสื่อประสาทอย่าง “โดปามีน (Dopamine)” ซึ่งเป็นตัวหลักใน Reward pathway ซึ่งทำให้รู้สึกมีความสุข จากนั้นโดปามีนจะลดลงเมื่อไม่ถูกกระตุ้น ระดับความสุขจะลดลง อย่างไรก็ตามหากสมองได้รับโดปามีนในปริมาณมากและบ่อยครั้งเกินไป จะทำให้สมองเริ่มคุ้นชิน และต้องการการกระตุ้นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมเสพติด เช่น การ Binge-watching ที่ไม่สามารถหยุดได้ง่ายๆ 

คนญี่ปุ่น ‘ตายอย่างโดดเดี่ยว’ กว่า 37,OOO คนในครึ่งปีแรก

สำนักงานตำรวจแห่งชาติของญี่ปุ่น เปิดเผยข้อมูลเบื้องต้นว่า มีชาวญี่ปุ่นที่อาศัยอยู่คนเดียวเสียชีวิตตามลำพังในบ้านรวม 37,227 ราย ในช่วง 6 เดือนแรกของปี 2567  ซึ่งในจำนวนนี้ 28,330 รายเป็นผู้สูงวัยอายุ 65 ปีขึ้นไปที่อาศัยอยู่ตามลำพัง คิดเป็นสัดส่วนราว 76% ของทั้งหมด

‘อาบน้ำเย็น’ ต่อเนื่อง 21 วัน ให้ผลดีกว่าที่คิด!

ชวนมาดู 5 ข้อดี ‘การอาบน้ำเย็น’ ที่ให้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าเชื่อ!

4 คัมภีร์ผู้นำ ฉบับ Bill Campbell

4 สิ่งที่ผู้นำต้องมี คำแนะนำจากโค้ชของ Steve Jobs, Jeff Bezos และ Sundar Pichai อยากเป็น “ผู้นำที่ดี’ ต้องทำตาม!

4 เทคนิค จำเก่ง จำแม่น

ใครที่ ‘ความจำไม่ดี-ลืมเก่ง-ลืมง่าย’ กันบ้าง? ชวนมาดู 4 เทคนิค ที่ช่วยให้ ‘จำเก่ง-จำแม่น’ ยิ่งขึ้น

4 อย่างที่พ่อแม่ ‘ไม่ควรทำ’

4 อย่างที่พ่อแม่ ‘ไม่ควรทำ’ คำแนะนำจากพ่อแม่ ที่เลี้ยงลูกประสบความสำเร็จในชีวิต

amazon anti fatigue mats