‘You are what you eat’ คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนั้น มาดู 3 เคล็ดลับปรับ “การกิน” ให้หุ่นสวย-สุขภาพดี
หลังตื่นนอนตอนเช้า…มีใคร ‘เก็บที่นอน’ กันบ้าง? มาดูกันว่า…ทำไมเราถึงควร ‘เก็บที่นอน’ ให้เป็นระเบียบกัน
คุณมีความสุข เพราะมีเงินทองมากมายหรือเปล่า?…หรือมีความสุข เพราะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย?..“รายได้-ความหมาย-ความสุข” เกี่ยวข้องกันอย่างไร?
10,000 ก้าว = 8 กิโลเมตร = เผาผลาญพลังงาน 300 Kcal ถ้าเดินไม่ไหว เดินแบบ “MiLLi Move” ได้…งานวิจัยแนะนำแบบไหนไปดูกัน!
ใครที่เกษียณอายุแล้ว อยู่แต่บ้านเฉยๆ ไม่มีอะไรทำ…อาจทำให้เบื่อหน่ายหรือเหงาได้ มาดู 6 กิจกรรม ที่ผู้สูงอายุควรลองทำ…เพื่อให้ได้บริหารทั้งร่างกาย-จิตใจ
