แต่งงานทั้งที…ต้องมีเท่าไหร่

อยาก ‘มีความสุข-อายุยืน’ ชวนมาดู 3 เคล็ดลับ จากคน ‘นอร์เวย์-ญี่ปุ่น-ฮาวาย’

การจะเป็นนายตัวเองได้นั้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่ต้องมีการวางแผน และนี่คือ 9 อย่างที่คุณต้องทำหากมีความฝันว่าต้องการเป็นนายตัวเองในสักวันหนึ่ง

สิ่งสำคัญที่ John Robert Powers ปลูกฝังให้กับคนเรียนก็คือ ให้รู้จัก ‘คน มอง คุณ’ ไม่ใช่แค่ ‘คุณ มอง คุณ’ สิ่งเดียวที่จะทำให้เรายอมเปลี่ยนจากแค่ ‘คุณ มอง คุณ’ เป็น ‘คน มอง คุณ’ ก็คือการ ‘เปิดใจ’

หากมีอาการ แน่นท้อง ท้องอืด ผายลมบ่อยคลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสีย หลังจากดื่มนม 30 นาที – 2 ชม. คุณอาจแพ้น้ำตาลแลคโตสในนม ก็เป็นได้ เนื่องจากลำไส้เล็กผลิตเอนไซส์แลคเตสได้น้อยหรือไม่ได้เลย จึงไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสได้