5 ข้อดี บันทึก “เปลี่ยนชีวิต”
ใช้แรงทำเงิน & ให้เงินทำงาน กด Subscribe รอเลย…
Facebook | Line | Youtube | Instagram
มีใครเคยจดบันทึกประจำวัน หรือยังเขียนบันทึกอยู่หรือไม่?
วันนี้อยากจะชวนทุกคนมาลองจดบันทึก เพราะนี่อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตเราได้ เพราะชีวิตของเราในแต่ละวันต้องเจอเรื่องราวต่างๆ มากมาย หลายครั้งได้เจอกับเหตุการณ์หรือข้อคิดดีๆ ที่เอาไปปรับใช้ในอนาคตได้ แต่บางครั้งเราก็หลงลืมไปบ้าง ถ้าไม่อยากให้บทเรียนเหล่านั้นหายไป ต้องลองเริ่มจดบันทึกกัน และนี่คือ 5 ข้อดีของการจดบันทึกที่อาจมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
รู้จักตัวเองมากขึ้น
การจดบันทึกทำให้เรารู้และเข้าใจคุณค่าของตัวเอง ความรู้สึก และเป้าหมายของชีวิตได้ดีขึ้น เช่น เวลาที่เรามีปัญหาแล้วระบายผ่านการจดบันทึก เป็นเหมือนการย้ายปัญหาจากในหัวและในใจตัวเองลงไปในกระดาษ หรือบางคนอาจเลือกพิมพ์ลงในคอมพิวเตอร์ มือถือ หรือระบบออนไลน์อื่นๆ และเวลาเขียนปัญหาลงไปนั้นจะช่วยลดความเครียด คลายความกังวล ทำให้ใจและสมองโปร่งโล่งขึ้น สามารถคิดแก้ปัญหาได้ แทนที่จะใช้เป็นที่เก็บสะสมปัญหา
ได้มุมมองใหม่ในชีวิต
การเขียนบันทึกอาจทำให้เห็นมุมมองใหม่ และความเข้าใจอย่างลึกซึ้งจากสิ่งที่เกิดขึ้น การเขียนบันทึกเหมือนกับเราได้พูดคุยกับตัวเองและทำความเข้าใจกับตัวเองได้ดียิ่งขึ้น เช่น เราจะเห็นว่าที่ผ่านมาเราใช้ชีวิตอย่างไรบ้าง เคยล้มเลิกทำอะไรครึ่งๆ กลางๆ เคยเปลี่ยนแผนกลางทางบ้างหรือไม่ หรือที่ผ่านมา ไม่สมหวังในความรักเพราะมักจะเดตกับคนประเภทเดิมๆ หรือเปล่า
เราจะสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้ดีขึ้น เมื่อได้อ่านบันทึกที่จดไว้ เพราะมีเวลาไตร่ตรองเรื่องราวต่างๆ ได้ถี่ถ้วนจากหลายมุมมองมากขึ้น
เห็นพัฒนาการของตัวเองมากขึ้น
เพราะสิ่งต่างๆ ในชีวิตเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว บางทีเราไม่มีเวลาจะหยุดมองหยุดคิดอย่างจริงจังว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง บางทีเราอาจมองไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นทีละเล็กทีละน้อยของตัวเอง แต่ถ้าเราจดบันทึก เราก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนขึ้น ได้เห็นว่า เราเคยทำอะไร
ถูกบ้าง ทำอะไรผิดพลาดและล้มเหลวไปบ้าง ซึ่งเมื่อรู้แล้ว จะได้พยายามไม่ทำผิดพลาดแบบเดิมอีก
ภูมิใจในตัวเอง
เพราะเมื่อได้กลับไปอ่านและเห็นว่า เราได้ฝ่าฟันอะไรต่อมิอะไรมามากมาย ก็จะรู้สึกภูมิใจว่า เราก็เก่งพอตัว อดทนและพัฒนาตัวเองจนมาไกลได้ขนาดนี้
พัฒนาทักษะด้านการสื่อสาร
เพราะเราต้องฝึกฝนศิลปะการเขียน รู้จักวิธีแสดงออก ถ่ายทอดความรู้สึกนึกคิดต่างๆ ดังนั้นการจดบันทึกจะช่วยให้ทักษะการสื่อสารโดยรวมของเราดีขึ้น
และนี่คือ 5 ข้อดีของการจดบันทึก ที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้ ลองทำตามกันดู เริ่มจากฝึกบันทึกกันวันละนิด แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าเราเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง
