“ฝืนยิ้ม” ก็ยังดี…ลดความเครียดได้
ใช้แรงทำเงิน & ให้เงินทำงาน กด Subscribe รอเลย…
Facebook | Line | Youtube | Instagram
หลายครั้งเจอเรื่องเครียดๆ เรามัก “ยิ้มไม่ออก” แต่สิ่งที่อยากบอกก็คือ แม้จะต้อง “ฝืนยิ้ม” ก็ควรทำ
University of Kansas ทดลองให้กลุ่มตัวอย่างทำการตัดกระดาษรูปดาวด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด ซึ่งก็ทำให้คนที่ตัดรู้สึกเครียด และหลังจากนั้นก็พยายามบังคับให้พวกเขาฝืนยิ้มด้วยการ…คาบตะเกียบเอาไว้ที่ปาก
ผลปรากฏว่าอัตราการเต้นหัวใจของคนที่กําลังเครียดเต้นช้าลง 7% ซึ่งผลการทดลองบอกว่านี่เป็นเพียงสถานการณ์สมมติ ดังนั้นอาจมีช่องโหว่บ้าง
แต่อย่างน้อยก็แสดงให้เห็นว่าคนเราจะได้รับประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจแน่นอน ถ้าสามารถ “ยิ้มตอนที่รู้สึกเครียด” แม้จะเป็นการยิ้มแบบฝืนๆ ก็ตาม
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยอีกหลายชิ้นที่ระบุว่า “การยิ้ม” มีสารพัดประโยชน์ ทั้งลดความดันโลหิต ลดความเครียดและความเจ็บปวด ช่วยให้อายุยืนขึ้น ที่สำคัญคนยิ้มเก่งยังมีเสน่ห์อีกด้วย
