มีใครเคยจดบันทึกประจำวัน หรือยังเขียนบันทึกกันอยู่บ้างไหม? ถ้าใครไม่ยังเคยทำ อยากให้ลองจดบันทึกกันดู…เพราะนี่อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตเราได้
แฟน Wealth Me Up ออกกำลังกายกันบ้างหรือเปล่า?…มาดูกันว่าการออกกำลังกายแค่วันละ 20 นาที ส่งผลดียังไงบ้าง?
หนังสือเป็นแหล่งข้อมูลชั้นดี แต่ก็อาจเป็นเหมือนยานอนหลับสำหรับหลายคน ที่หยิบมาอ่านทีไร ก็เริ่มหาวแล้ว แต่ถ้าใครตั้งเป้าว่า ปีนี้จะอ่านหนังสือให้ได้มากขึ้น แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี…Wealth Me Up มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก
10,000 ก้าว = 8 กิโลเมตร = เผาผลาญพลังงาน 300 Kcal ถ้าเดินไม่ไหว เดินแบบ “MiLLi Move” ได้…งานวิจัยแนะนำแบบไหนไปดูกัน!
‘หัวเราะ’ คือยาที่ดีที่สุดสำหรับคนเรา…แต่ยิ่งเราโตเป็นผู้ใหญ่มากเท่าไหร่ ยิ่งรู้สึกหัวเราะกันน้อยลง Wealth Me Up จะพาไปดูวิธีที่ทำให้ ‘ผู้ใหญ่’ หัวเราะง่ายขึ้น และประโยชน์ของการ ‘หัวเราะ’ วันละนิด
ชวนมาดู 5 ข้อดี ‘การอาบน้ำเย็น’ ที่ให้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าเชื่อ!
