แค่ “หัวเราะ” วันละนิดดีต่อหัวใจ-หลอดเลือด-อารมณ์
ใช้แรงทำเงิน & ให้เงินทำงาน กด Subscribe รอเลย…
Youtube | Facebook | TikTok | Instagram | Line
‘หัวเราะ’ คือยาที่ดีที่สุดสำหรับคนเรา…แต่ยิ่งเราโตเป็นผู้ใหญ่มากเท่าไหร่ ยิ่งรู้สึกหัวเราะกันน้อยลง
Wealth Me Up จะพาไปดูวิธีที่ทำให้ ‘ผู้ใหญ่’ หัวเราะง่ายขึ้น และประโยชน์ของการ ‘หัวเราะ’ วันละนิด
มหาวิทยาลัย Kentucky ในสหรัฐฯ ให้ข้อมูลว่า โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กๆ จะหัวเราะ 300 ครั้งต่อวัน ส่วนผู้ใหญ่หัวเราะกันแค่ 17 ครั้งเท่านั้น และถ้าดูกันเฉพาะกลุ่มผู้ใหญ่แล้ว กลุ่มที่หัวเราะกันมากที่สุดก็คือ คนวัย 18-34 ปี
ทำยังไง? ให้หัวเราะง่ายขึ้น
แล้วผู้ใหญ่แบบเราๆ หัวเราะเพราะอะไรกัน? หลายคนคงคิดว่า เสียงหัวเราะส่วนใหญ่เกิดจากเราดูเรื่องตลก แต่จริงๆ แล้วพวกเราจะหัวเราะกันเยอะๆ เวลาได้อยู่กับเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัว ยิ่งถ้าได้อยู่กันเป็นกลุ่มแล้วละก็จะหัวเราะกันบ่อยมากขึ้น
ดังนั้นถ้าอยากหัวเราะบ่อยๆ ก็แนะนำเลยว่า ให้อยู่ใกล้ๆ กับคนที่เขาหัวเราะ เพราะการหัวเราะเนี่ยมันเหมือนจะติดต่อกันได้เวลาเราเห็นใครหัวเราะ ก็อดหัวเราะหรือยิ้มๆ ตามไปด้วยไม่ได้
ประโยชน์ของการ ‘หัวเราะ’ วันละนิด
การหัวเราะจะช่วยบรรเทาอารมณ์เศร้า วิตกกังวล ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันคนเราดีขึ้น เพราะช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ที่ผลิตแอนติบอดี้ที่ทำให้คนเรามีภูมิต้านทานดีขึ้น เวลาเราหัวเราะจะทำให้ร่างกายหลั่ง “เบต้า-เอนดอร์ฟินส์” (Beta-endorphins) บริเวณต่อมใต้สมองส่วนล่าง ซึ่งทำให้มีการหลั่ง “ไนตริก ออกไซด์” (Nitric Oxide) ที่ช่วยขยายหลอดเลือดของเรา ช่วยดูแลหัวใจ เพราะช่วยลดอาการอักเสบหรือป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอลที่จะอุดตันเส้นเลือด การหัวเราะยังช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อต่างๆ อีกต่างหาก
การหัวเราะมีประโยชน์ขนาดนี้ ก็อย่าลืมหัวเราะกันบ่อยๆ จะดูรายการตลกก็ได้ หรือจะฝึกหัวเราะเองวันละ 5 นาที หรือหาเวลาเล่นกับเด็กๆ น้องหมาน้องแมว หรือรวมตัวกับเดอะแก๊งก็หัวเราะกันได้เยอะเหมือนกัน ใครสะดวกแบบไหน จัดไปแบบนั้น!
