7 วิธี บอกเลิกนิสัย “โทษตัวเอง”
ใช้แรงทำเงิน & ให้เงินทำงาน กด Subscribe รอเลย…
Facebook | Line | Youtube | Instagram
ทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด ประโยคนี้อาจฟังดูเป็นคำพูดที่ซ้ำซากจำเจ แต่มันคือความจริง
หลายคนเห็นคนที่ประสบความสำเร็จ แล้วคิดว่า คนเหล่านั้นไม่เคยทำผิดพลาดเลย ซึ่งนั่นไม่จริง คนที่ประสบความสำเร็จล้วนเคยทำผิดพลาด แต่พวกเขาหยุดโทษตัวเอง ยกโทษให้ตัวเอง และก้าวเดินต่อไป
การโทษตัวเองมีแต่จะส่งผลลบให้กับเรา วันนี้จึงอยากชวนมาดู 7 วิธี บอกเลิกนิสัย “โทษตัวเอง”
รับผิดชอบการกระทำ
เมื่อคุณรับผิดชอบต่อการกระทำ นั่นคือคุณยอมรับในความผิดพลาด อย่าพยายามโยนความผิดให้คนอื่น มันอาจจะต้องใช้ความกล้าอย่างมากในการยอมรับผิด แต่นั่นคือสิ่งที่ต้องทำ การยอมรับผิดแสดงถึงการรับรู้ความผิดของตนเอง และพร้อมที่จะปรับปรุงตัวให้ดีขึ้นเสมอ
รักตัวเอง
การโทษตัวเอง ก็เหมือนการเอาพลังงานด้านลบมาใส่ตัวเอง ซึ่งจะทำให้เป็นทุกข์ ไม่มีความสุขในชีวิต ดังนั้นใจดีกับตัวเองบ้าง มองโลกตามความจริง รู้จักจุดอ่อนและจุดแข็งของตัวเอง การทำเช่นนี้จะทำให้คุณแก้ไขจุดอ่อน และพัฒนาจุดแข็งของคุณไปได้ด้วย
มองหาความช่วยเหลือ
มีความเชื่อผิด ๆ ว่า การขอความช่วยเหลือนั้นแสดงถึงความอ่อนแอ ซึ่งนั่นไม่จริงเลย บางครั้งพฤติกรรมที่ชอบโทษตัวเอง อาจเกิดจากความผิดปกติของสุขภาพจิต ซึ่งต้องได้รับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ถ้าหากคุณยังกลัว ไม่กล้าไปพบจิตแพทย์ ให้ลองคิดว่า เหมือนการเข้า Fitness ซึ่งคุณไปเพราะว่าอยากให้ร่างกายแข็งแรง มีหุ่นที่ดี การไปพบจิตแพทย์เองก็เช่นกัน เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพจิตใจของคุณให้ดีขึ้น
ช่วยเหลือผู้อื่น
ถ้าคุณเอาแต่โทษตัวเอง จะทำให้คุณรู้สึกจมอยู่กับความรู้สึกผิด ๆ รู้สึกแย่กับตัวเอง รู้สึกชีวิตไร้ค่า ลองทำกิจกรรมที่ช่วยเหลือสังคม ทำสิ่งดี ๆ ให้กับผู้อื่น เช่น การเป็นอาสาสมัคร เป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้ได้รับมุมมองใหม่ ๆ จากรอบตัวคุณ และรู้สึกมีคุณค่ามากขึ้น
หยุดวิจารณ์ตัวเอง
คนที่ชอบวิจารณ์ตัวเอง มักจะชอบวิจารณ์ผู้อื่นด้วยเช่นกัน การวิจารณ์ทำให้สนใจแต่ข้อเสียของตัวเองและผู้อื่น แทนที่จะไปตัดสินผู้อื่น ให้มองหาข้อดีในตัวพวกเขาแทน ยิ่งไปกว่านั้น คนที่ชอบตัดสินผู้อื่น จะมีความหวาดระแวงและคิดว่าคนอื่นกำลังตัดสินพวกเขาอยู่ หยุดความคิดที่ว่า คนอื่น ๆ กำลังจับจ้องมาที่คุณ กำลังตัดสินคุณ แล้วคุณจะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น
รู้จักให้อภัย
ขั้นตอนแรกในการให้อภัยตัวเองที่ทำผิด ก็คือการให้อภัยผู้อื่นมากขึ้น เมื่อคุณเข้าใจอย่างแท้จริงว่าทุกคนล้วนเคยทำผิด คุณจะสามารถให้อภัยตัวเองได้ดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้อง Perfect เพราะไม่มีใคร Perfect อยู่แล้ว แค่เป็นตัวเองใน Version ที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
เรียนรู้จากความผิดพลาด
ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง ไม่ใช่ความผิดพลาด อย่านิ่งเฉย อย่าปล่อยให้ตัวเองชินกับนิสัยเดิม ๆ และความผิดพลาดที่เกิดขึ้นไม่ใช่จุดจบของชีวิต พยายามก้าวไปข้างหน้า เรียนรู้จากความผิดพลาด และใช้ชีวิตให้ดีขึ้น
และนี่ก็คือ 7 วิธีบอกเลิกนิสัย “โทษตัวเอง” สิ่งที่ควรทำคือยอมรับ เรียนรู้ ปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น และก้าวเดินต่อไป หยุดโทษตัวเองและจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
