4 เทคนิค จำเก่ง จำแม่น
ใช้แรงทำเงิน & ให้เงินทำงาน กด Subscribe รอเลย…
Facebook | Line | Youtube | Instagram
ใครที่ ‘ความจำไม่ดี–ลืมเก่ง–ลืมง่าย’ กันบ้าง?
ชวนมาดู 4 เทคนิค ที่ช่วยให้ ‘จำเก่ง–จำแม่น’ ยิ่งขึ้น
กระตุ้นความจำ
ในขณะที่กำลังอ่านหนังสือหรือพยายามจดจำข้อมูล ให้มั่นใจว่าเราไม่ได้เพียงแค่อ่านซ้ำๆ หรือ Highlight ข้อความที่สำคัญเพื่อทบทวนเท่านั้น แต่ต้องเป็นการจำแบบระลึกได้ หรือ Active Recall เพื่อช่วยกระตุ้นสมอง เช่น ขณะอ่านหนังสือ ให้จดชื่อหัวข้อ ชื่อคำศัพท์เฉพาะ หรือตั้งคำถามท้ายบท และเมื่อเรากลับมาทบทวนสิ่งที่จดไว้ เราก็จะพยายามนึกถึงความหมายของสิ่งที่เราเขียนไว้ หรือพยายามตอบคำถามที่เราได้ตั้งไว้ เกิดการกระตุ้นความจำขึ้น และวิธีนี้จะทำให้เราเข้าใจและจดจำข้อมูลต่างๆ ได้ดีขึ้น
แบ่งเป็นข้อมูลย่อยๆ
เช่น ถ้าต้องการจดจำเนื้อหาจำนวน 30 บรรทัด ลองแบ่งการจำทีละนิดเป็นครั้งละ 5– 10 บรรทัด เพื่อให้เรียนรู้ได้เร็วและจำได้ดีขึ้น หรือการจำตัวเลข อย่างเบอร์โทรศัพท์ แทนที่จะจำที่เดียว 10 ตัวเลข (xxxxxxxxxx) ให้แบ่งการจำเป็นข้อมูลย่อยๆ แทน (xxx-xxx-xxxx)
การจำเป็นภาพ
การจดจำข้อมูลต่างๆ อย่างตัวหนังสือ ตัวเลข โดยจินตนาการเป็นภาพแทน วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เราเข้าใจและจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น
สร้างเรื่องราว
แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่เราจะจำข้อมูลในปริมาณมากๆ ได้ อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้จำได้ดีขึ้นนั่นก็คือ การสร้างเรื่องราวหรือความเชื่อมโยงให้มีความเกี่ยวข้องกับตัวเราเองหรือสิ่งที่เราคุ้นเคย เช่น การแต่งเรื่องสั้น แล้วใส่ข้อมูลต่างๆ ลงไปในเนื้อเรื่องที่แต่งขึ้นมา เพราะหากเราเผลอลืมไป เราจะสามารถนึกออกได้โดยนึกถึงเนื้อเรื่องที่เราได้แต่งไว้
