คนประสบความสำเร็จ ทำ 3 สิ่งนี้! ก่อนนอน
ใช้แรงทำเงิน & ให้เงินทำงาน กด Subscribe รอเลย…
Youtube | Facebook | TikTok | Instagram | Line
มาดู 3 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จ มักทำกันก่อนเข้านอน
แล้วคุณล่ะ ทำข้อไหนกันอยู่บ้างไหม?
‘ไม่เล่น’ โทรศัพท์ก่อนนอน
เชื่อว่าข้อนี้เป็นข้อที่ยากมากๆ สำหรับใครหลายคน
ซึ่งการศึกษาของ Harvard University พบว่า แสงจากโทรศัพท์นั้น จะไปทำลายระบบการนอนของเรา ทำให้ร่างกายคิดว่าตอนนี้คือเวลากลางวัน ทั้งที่จริงๆ แล้วเป็นเวลากลางคืน และร่างกายก็จะตื่นตัว เป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นเช้ามาก็ไม่สดชื่น และทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ
‘อ่านหนังสือ’ เป็นประจำ
มีงานวิจัยบอกไว้ว่า การอ่านหนังสือแค่วันละ 6 นาที สามารถลดความเครียดได้ถึง 68%
หนึ่งในตัวอย่างของคนประสบความสำเร็จระดับโลกที่อ่านหนังสือเป็นประจำ ก็คือ Bill Gates โดยเขาจะอ่านหนังสือก่อนเข้านอนประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทั่วไป ธุรกิจ หรือการเมือง เขาก็อ่านมันหมดเลย ซึ่งการอ่านหนังสือนั้นนอกจากทำให้เราฉลาดขึ้นแล้ว ยังลดความเครียดได้อีกด้วย
‘ลิสต์’ สิ่งที่จะทำวันพรุ่งนี้
คนที่ประสบความสำเร็จหลายคน มักจะจดสิ่งสำคัญที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ก่อนจะเข้านอน อย่าง Kenneth Chenault อดีต CEO ของ American Express ที่จะลิสต์ 3 สิ่งควรทำไว้ในสมุด เพื่อที่ตื่นขึ้นมาแล้วจะได้ทำตามเป้าหมายที่วางไว้เมื่อคืนได้นั่นเอง
บางข้อก็ดูเหมือนจะยาก แต่บางข้อก็ไม่ได้ยากเลย ลองนำไปปรับใช้กันดูก่อนที่จะเข้านอนกันในคืนนี้
