โสด vs. มีครอบครัว ใครเปลืองกว่ากัน!!

…‘กาแฟ’ ดีต่อสมอง…‘กาแฟ’ ช่วยเรื่องความจำ…ชวนมาดูประโยชน์ของกาแฟ ที่มี ‘ข้อดี’ มากกว่า ‘ข้อเสีย’

ไม่รู้จะเริ่มต้นคุยยังงัย? เคยเป็นหรือเปล่าเวลาต้องเข้าประชุม หรือตกอยู่ในวงล้อมคนมากมาย แล้วทำตัวไม่ถูก ไม่รู้จะพูดอะไรกับใครดี 4 เทคนิคต่อไปนี้น่าจะช่วยให้คุณ “กล้าพูดคุย” กับใครๆ ได้ง่ายขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ

มาดู 3 สิ่งที่ควรทำ ก่อนเกษียณ…เพื่อวางแผนใช้ชีวิตเกษียณให้สุขกาย-สบายใจ เหมือนที่วาดฝันไว้

เหนื่อยก็พัก อยากทำงานให้ได้ผลเลิศไม่จำเป็นต้องนั่งติดโต๊ะทำงานทั้งวัน แต่ควรจะหาเวลาเบรกสั้นๆ ระหว่างวันบ้าง หากิจกรรมเบาๆ มาทำระหว่างพักจะช่วยเติมพลังให้จิตใจและร่างกายได้