แฟน Wealth Me Up ออกกำลังกายกันบ้างหรือเปล่า?…มาดูกันว่าการออกกำลังกายแค่วันละ 20 นาที ส่งผลดียังไงบ้าง?
10,000 ก้าว = 8 กิโลเมตร = เผาผลาญพลังงาน 300 Kcal ถ้าเดินไม่ไหว เดินแบบ “MiLLi Move” ได้…งานวิจัยแนะนำแบบไหนไปดูกัน!
…ยิ่ง ‘ฝึกฝน’ ยิ่ง ‘พัฒนา’…ไม่มีใคร ‘ชนะ’ ไปตลอด…ชวนมาดู 5 บทเรียนสำคัญ ของการเล่นกีฬา
ทุกวันนี้ทุกคนได้ “ออกกำลังกาย” กันบ้างหรือเปล่า?“ออกกำลังกาย” แค่วันละ 20 นาที…จะได้ประโยชน์จริงหรือ?มาดูกันว่า ออกกำลังกายวันละนิด!…ดียังไงบ้าง
เดินไม่ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน…เป้าหมายสุขภาพดีล้มเหลวหรือไม่?แล้วเราควรเดินวันละกี่ก้าว…แค่ไหนถึงจะเหมาะ วันนี้เรามีคำตอบมาให้คุณ…
อยากสมองใส คิดอะไรก็คล่องปร๋อ ทำงานมีประสิทธิภาพสุดๆ เรามี 7 วิธีง่ายๆ มาแนะนำ ที่จะช่วยให้คุณเติมพลังให้กับสมอง
