3 สิ่ง ‘ควรทำ’ ตอนเช้า ปลุกไฟทำงาน
ใช้แรงทำเงิน & ให้เงินทำงาน กด Subscribe รอเลย…
Facebook | Line | Youtube | Instagram
เพราะตอนเช้าถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุดของวัน มหาวิทยาลัย Harvard จึงได้แนะนำ 3 สิ่งควรทำตอนเช้า เพื่อให้เราทำงานมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
ตื่นนอนให้เร็ว
เป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ ที่เราต้องมีเวลาช่วงเช้าเพียงพอในการทำสิ่งต่าง ๆ เช่น ลิสต์สิ่งที่จะทำในวันนี้ หรือทานอาหารเช้า เพราะถ้าเราตื่นนอนมาแล้วเริ่มทำงานเลยทันที ไม่มีเวลาให้ตัวเองในตอนเช้า จะทำให้รู้สึกเครียด และอาจนำไปสู่อาการ Burnout ได้
ออกกำลังกาย
การเริ่มต้นวันด้วยกิจกรรมที่ Active ถือเป็นเรื่องที่ดี อย่างการออกกำลังกายที่นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้สมองได้ผ่อนคลาย สุขภาพจิตดีขึ้น พร้อมรับมือกับการทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
และจะดียิ่งขึ้นไปอีก ถ้าเราได้ออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น ไปวิ่งที่สวนสาธารณะ เพราะจะทำให้ได้รับวิตามินดี ซึ่งส่งผลดีกับร่างกาย
ติดตามข่าวสาร
นี่เป็นวิธีที่เหล่า CEO และเศรษฐีหลายคนทำกัน โดยเราอาจใช้เวลาสัก 15-20 นาทีทุกเช้า ในการติดตามข่าวสารต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นรอบโลก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศรษฐกิจ หรือเรื่องที่สนใจ ที่จะเกิดประโยชน์กับตัวเราเอง แต่ก็ต้องเสพสื่ออย่างมีสติ และไม่ให้เราเครียดจนเกินไปด้วย
นี่ก็เป็น 3 สิ่ง ‘ควรทำ’ ในตอนเช้า เพื่อปลุกไฟในการทำงาน ทำให้เราทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ที่มา: GQ India
