‘งีบกลางวัน’ กี่นาที? ดีกับร่างกาย…รู้มั้ยว่า ถ้างีบผิดเวลา ส่งผลแย่กว่าที่คิด!
หลังตื่นนอนตอนเช้า…มีใคร ‘เก็บที่นอน’ กันบ้าง? มาดูกันว่า…ทำไมเราถึงควร ‘เก็บที่นอน’ ให้เป็นระเบียบกัน
มาดู 3 สิ่ง ที่คนประสบความสำเร็จ มักทำกันก่อนเข้านอน แล้วคุณล่ะ ทำข้อไหนกันอยู่บ้างไหม?
ใครที่มีปัญหา ‘การนอนหลับ’ วันนี้ชวนมาดู 5 อาหารในตู้เย็นที่อาจช่วยคุณได้
…นักบินอวกาศต้องเจอกับ ‘พระอาทิตย์ขึ้น’ ถึง 16 ครั้ง/วัน…พวกเขานอนหลับได้อย่างไรกัน?…ชวนมาดู 6 เทคนิค นอนหลับสนิท จาก NASA
นอนครบ 8 ชั่วโมง…แต่ยังรู้สึกเหนื่อยล้า มารู้จักกับ…’การพักผ่อน’ 7 รูปแบบ ที่ทุกคนต้องการ
