อยู่หน้าจอแทบทั้งวัน เพลียตาใช่มั้ย? เรามีสูตรผ่อนคลายดวงตามาฝากกัน จะได้มีสายตาดีๆ อยู่กับตัวเองไปนานๆ คือ 20-20-20 | หลังจ้องหน้าจอนาน 20 นาที | ให้หันไปจ้องสิ่งอื่นที่อยู่ห่างจากตัวเรา 20 ฟุต | จ้องสิ่งนั้นเป็นเวลา 20 วินาที

คิดไม่ตก…ไม่รู้จะตัดสินใจไงดี? ลองวิธีของมือโปรกันมั้ย? I ตัดสินใจเรื่องสำคัญในช่วงเช้า ตอนสมองปลอดโปร่ง I ไม่เสียพลังกับการตัดสินใจเรื่องเล็กๆ เช่น แต่งตัวอะไรดี กินอะไรดี แต่ทำให้เป็นกิจวัตรแทน เช่น ใส่เสื้อผ้าโทนเดิม I อย่าตัดสินใจด้วยอารมณ์ ไม่ว่าจะอารมณ์ดีหรืออารมณ์เสีย I ชั่งน้ำหนักทางเลือกที่มีอยู่ในมือ I ถ้าเครียดตัดสินใจไม่ได้ ให้นอนพักหรือออกกำลังกาย I หาที่ปรึกษา