4 ความสุข ที่อาจ ‘ทำร้ายเรา’ ได้
ใช้แรงทำเงิน & ให้เงินทำงาน กด Subscribe รอเลย…
Facebook | Line | Youtube | Instagram
เชื่อว่าหลายคน คงรู้ประโยชน์ของความสุขมามากแล้ว แต่วันนี้อยากชวนทุกคนมารู้จักกับ 4 ความสุขที่อาจทำร้ายเราได้
ความสุขมากเกินไป ไม่มีความคิดสร้างสรรค์
แม้ความสุขจะเป็นแรงผลักดันให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น แต่การมีความสุขมากเกินไป จะส่งผลร้ายได้
งานวิจัยของ Mark Alan Davis ในปี 2008 ได้บอกว่า เมื่อคนเรามีความสุขมากเกินไป จะไม่ได้ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้นเหมือนตอนที่มีความสุขพอประมาณ
Barbara Fredrickson นักจิตวิทยา ยังบอกอีกว่า การที่มีอารมณ์ด้านบวกมากเกินไป และอารมณ์ด้านลบน้อยเกินไป จะทำให้เราไม่มีความยืดหยุ่นในการรับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ นั่นคือเราอาจจะแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้แย่ลง
มีความสุขตลอดเวลา ทำลายเราได้
ทุกอารมณ์ดีกับตัวเรา ซึ่งจะช่วยให้เราปรับตัวกับปัญหาและเหตุการณ์ใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นได้ เช่น ‘ความโกรธ’ ช่วยให้เตรียมพร้อมรับมือกับปัญหา อุปสรรค ได้รวดเร็ว ‘ความกลัว’ เตือนถึงอันตรายและเลือกว่าจะสู้หรือหนี
ความสุขนั้นจึงไม่ใช่เรื่องที่ควรมีตลอดเวลา เพราะมีความสุขตลอดเวลา จะทำให้มีการพัฒนาตนเองช้าลง ใช้ชีวิตช้าลง และการตัดสินใจแก้ปัญหาแย่ลง
งานศึกษาโดย Maya Tamir พบว่า คนที่มีความสุขจะเล่นเกมแข่งขันบนคอมพิวเตอร์ได้แย่กว่าคนที่กำลังโกรธอยู่ และนี่ก็เป็นเหตุผลว่าเราไม่ควรมีความสุขตลอดเวลา
ความสุขบางประเภท ทำให้ชีวิตแย่ได้
แน่นอนว่าความสุขส่งผลดีมากมายให้กับเรา แต่ความสุขบางอย่างก็ทำให้ชีวิตเราแย่ลงได้ อย่างความภาคภูมิใจ
มีงานวิจัยโดย Sheri Johnson และ Dacher Keltner ได้บอกว่า ถ้าเรามีความภาคภูมิใจในตัวเองมากเกินไป หรือเป็นความภูมิใจที่ไร้คุณธรรม จะทำให้เรารับฟังคนอื่นน้อยลง ก้าวร้าวและเห็นแก่ตัวมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้เราไม่เห็นอกเห็นใจผู้อื่นอีกด้วย
ไล่ล่าตามหา ‘ความสุข’ ทำให้เป็น ‘ทุกข์’
งานวิจัยของ Iris Mauss ได้บอกว่า การไล่ล่าตามหาความสุขอาจทำให้ทุกข์มากกว่าสุขได้ เพราะถ้าเรายิ่งตามหาความสุขมากเท่าไหร่ เราจะยิ่งคาดหวังกับความสุขมากขึ้นเท่านั้น และถ้าไม่ได้รับความสุขตามที่คาดหวังไว้ ก็จะทำให้เราเจ็บปวดและผิดหวังได้ และอาจแย่จนเกิดเป็นปัญหาสุขภาพจิตได้
แล้ว ‘ความสุข’ แบบไหนดีกับตัวเราที่สุด?
- หาระดับความสุขที่เหมาะกับตัวเอง ไม่มากไปและไม่น้อยไป
- มีความสุขถูกที่ถูกเวลา
- สร้างสมดุลทางอารมณ์ คนเราต้องมีหลากหลายอารมณ์ ไม่มีใครที่จะพบเจอแต่ความสุขเสมอ
สิ่งสำคัญ คือการรับรู้และเข้าใจอารมณ์ปัจจุบันของตนเอง
